よいお年を

こんにちは

本年はありがとうございました

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

また来年もよろしくお願いいたします。

年明けは1月4日からの営業となっております。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~493日目

 

炭水化物434g       60%

 

脂質103g         32%

 

タンパク質55g       8%

 

総カロリーは3122キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.7kgでした。

 

前回より0.3kg増えました。

 

カレーライスは増えますね。

 

お正月は地元に帰るつもりですが去年は2泊3日で5kgぐらい増えたので今年は気を付けたいのですが無理だと思います。笑