連休明け

こんにちは

連休はゆっくりできたでしょうか

キュア鍼灸整骨院長の古賀です。

 

私は久しぶりにライブを見に行き楽しめました。

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~503日目

 

炭水化物318g       63%

 

脂質47g          21%

 

タンパク質77g       16%

 

総カロリーは2002キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で68.8kgでした。

 

前回より0.0kg増えました。

 

前々日の日曜日にがっつりステーキとカレーライスを食べました。

チェーン店ぽかったので西葛西にもできたら良いですね。