キックボクシング

こんにちは

昨日はキックボクシングの試合を応援にいきました

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

私は現在は目のケガで練習ができていないのですが熱い試合を見ると練習がしたくなりました。

お二人ともお疲れ様でした!

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~530日目

 

炭水化物400g       66%

 

脂質53g          20%

 

タンパク質86g       14%

 

総カロリーは2900キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で69.4kgでした。

 

前回より0.7kg増えました。

 

昨日は恒例のキックボクシングの試合を見た後にラーメンを食べたので体重が大幅に増えました。

ラーメンおそるべし。笑