免許の更新

こんにちは

昨日は免許の更新に行きましたがセンターがお休みでした

キュア鍼灸整骨院院長の古賀です。

 

HPを確認しなかった私が悪いですね。笑

 

 

 

では昨日の3大栄養素の割合です。

 

体脂肪率一桁への道~538日目

 

炭水化物492g       46%

 

脂質192g         41%

 

タンパク質132g      13%

 

総カロリーは4256キロカロリーでした。

 

体重は今日の朝で69.1kgでした。

 

前回より0.2kg増えました。

 

昨日はまたピザーラを食べたのですがさすがに食べ過ぎて飽きてきたのでしばらくは食べないです。